慢跑时可以锻炼，对营造身型也是有特别好的功效。因此 当然很多人都是开展此项简易的健身运动。可是，慢跑又会产生一些问题，那非常让女士忧虑的便是慢跑跑多了会让小腿肚变宽，影响到美观大方。那麼，怎么跑步小腿肚不容易变宽呢？又有什么方法可以让大伙儿在慢跑以后让腿部肌肉释放压力不变为肌肉