怎样在平时减肥最快最有效不吃药不花钱呢？ 芯痛,谁会疼问：2015-11-14 14:46:07关键词：减肥瘦身方法怎么瘦如何瘦 我要回答

1、怎样减肥最快最有效不吃药不花钱 要想减肥的话，一定要控制自己的饮食，多数出现肥胖的人都是因为暴饮暴食，尤其是比较喜欢吃一些肥腻的东西，尽量在食物的选择方面多注意，适当多吃一些粗纤维的食物，少吃高脂肪，高热量的食物，控制吃饭的速度也很重要，要讲究细嚼慢咽，同时在平时的生活当中，最好养成锻