1、肌肉腿怎么瘦成筷子腿 肌肉腿瘦成筷子腿首先我们要正确的运动方式。第一步人先站在一个垫子上，然后把前脚放在一个高物上，一般都是放在椅子上然后把脚往下面用力压。第二步小腿压完之后在把小腿往上提起，就这样的动作一直做三十个左右。第二种的运动方式是，人躺在床上，然后抬起双腿平直，双手放在后背当

1、鸡腿的做法大全 鸡腿可以用来炖着吃，不仅美味可口而且吃起来比较烂。鸡腿里面也大量蛋白质等很多营养价值。非常适合老年人和儿童食用。鸡腿可以和香菇一起来炒着吃。不仅美味而且有美容，提高人体的免疫力，保护呼吸系统的作用。鸡腿可以用可乐做成可乐鸡腿吃。吃起来美味可口增加食欲，还有促进人体生长，

1、卤水鸡腿怎么做 用到的材料是：鸡腿，大葱，姜片，料酒，花椒，八角，香叶，食用盐，食用油。步骤是：1先将鸡腿用料酒，食用盐，姜丝腌制一会可以更好的入味；2将腌制好的鸡腿放在热油锅中翻炒一下，加入适量的生抽炒香以后加入开水煮；3煮的时候加入香叶，八角，花椒等一起入味，大火煮开以后就能改用小

1、小鸡腿怎么做好吃 小鸡腿做出来最可口的一种就是家常红烧鸡腿。首先我们准备好材料。有小鸡腿、姜、胡椒、糖、葱、盐、料酒。第一步先把鸡腿切上几刀然后让在锅里煮6分钟左右，煮的时候放点姜片。第二步锅中倒入油，加葱然后鸡腿爆炒等到变成金黄色，然后倒点料酒，放入清水还有胡椒开中火之后炖最后转成小