肱二头肌要怎么练？ 城南和东城问：2015-05-25 16:19:08 我要回答 我发现了有些人练肱二头肌，会迅速出去样子，有些人练了好长时间還是没有什么实际效果。作为一名健身房教练，自己找不到原因，有合适大家的训练方法么。 BT知识网网编解释：练肌肉因人而异，每一个人都是有