1、怎样才能减肥最快最有效 快速有效减肥应注重合理饮食，每天应保证摄入适量的纤维素。通过纤维的摄入可以降低食物中热量的比例，含纤维丰富的食物主要有全麦面包以及谷类食物和蔬菜水果。尤其应多补充可溶性纤维，能让人产生饱腹感，从而减少饮食摄入。汁液多的食物多吃有利于减肥，常见的是生菜西瓜以及西红

1、怎么样能快速减肥 快速减肥的方法，我们可以透过喝茶水，乌龙茶，需减肥最快的茶水，我们可以在饭后喝。也可以喝一些排毒养颜的水，在早晨尽量多做一些运动，而且，可以多吃一些营养比较高，但是对于减肥比较好的食物，吃苗条的身材，豆腐，可以喝一些豆浆和牛奶。也可以多做一些，身体上的按摩，让身体内的