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为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。孕期准妈妈应吃,营养丰富的,对胎儿发育有好处的食物。其实,在怀孕的时候,也有很多食物既可以解谗,又营养丰富,下面育儿网小编就来为大家推荐一些。有相关研究显示:妈妈从孕期18周开始到产后3个月,如果持续补充高