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摄取过多糖分,是提早老化的杀手,许多爱美女性除了怕胖外,也开始实行减糖、戒糖计划。不过,糖类也是人体所需的重要营养素之一,当血糖下降时,人会感到疲倦,无法集中学习,严重者还可能昏迷。这时候你就需要一颗救命糖,适时补充能量。 我们的大脑每天需要100~150克的糖供给