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近期，互联网曝出信息，一项睡眠质量指数值曝出，汇报反映出我们大部分人的睡眠都很低，经常出現失眠，入睡困难，睡不着觉等病症，那麼你了解怎样才能提升睡眠品质吗？下边网编就让你出示3个窍门，给你的睡眠质量明显改善，一起来看吧！ 皮肤

1、嗳气的原因 嗳气通常都是因为肠道功能紊乱导致的比方说有一些食物，它在人体的身体里面会产生气体，或者是吞咽了比较多的空气就会出现嗳气。它通常都是非常多的肠道方面疾病的一种现象。比方说胃食管反流病或者是未等住，也有可能是12指肠胃溃疡。另外消化性溃疡也可能会导致嗳气。一旦要进行治疗肯定是

明天是正月十五，便是我国民族节日元宵佳节了。尽管近几天中国各省的气温都严寒，可是新春依然带来大家新的气候。 明日也是2月14日，也是板蓝根冲剂节，从西方国家广为流传的七夕节演化而成，是一个爱的传统节日。在2003年那一场灾祸中，板蓝根冲剂做为吉祥物设计传送着善心。岁月一千多

不管老老少少都喜爱在周末休闲娱乐的情况下，渐渐地泡一壶茶，享有假期的休闲娱乐。但是，并不是每一个人都合适饮茶健康养生的。我们看来一下，什么情况下的我们需要和荼叶防护起來。 1、发烧忌饮茶 荼叶中咖啡因不仅能使身体体温升高，并且还会继续减少药力。 2、肝脏患者忌喝

早睡对健康大有裨益，但有时很多人需要加班、带孩子等，不得不晚睡，怎么才能将熬夜的伤害降到最低呢？日本某杂志介绍，睡得好不好关键在于入睡后的3小时，如果这一阶段能熟睡，就会增强人体代谢，其效果不亚于睡“美容觉”。如果必须要熬夜，就要提前做好以下准备。 傍晚时分抻