1、减肥饮食 如果要想减肥的话,首先一定要注意饮食,最好吃一些低脂肪,低热量,低蛋白的食物,比如可以多吃一些牛奶,乳制品,水果,蔬菜等等,在减肥的期间,最好不要吃肥肉,黄油,以及一些油炸的食品,减肥期间应该多喝一些水,保障体内的水分,在减肥期间,应该晚饭要少吃,最好不要吃面食东西,早餐和午