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瑜伽的练习者看上去大多清心寡欲,这可能与他们的服饰相关,总是一袭白衣,纯净得让人崇拜,而且很多人还吃素,保持对荤腥不沾的态度。很多人误解了瑜伽的含义,因为它并不是宗教,不要求人们忘却尘世,只是教会你认真对待生命,给自己更多的放松空间,把身体的每一部分都锻炼到最佳状态,包括生殖系

假如忙得没空健身运动,没事儿,睡前你总该有時间了吧。下边这套床边腰腹部健身减脂法,能够 一试。 平卧转腰 平卧床边,抓牢握头顶方床边。腰、髋、下肢向右转体成侧睡,稍停;复原。再向右边转体成侧睡,上下各练15至20次。当然吸气,规定腰、髋、下肢向上下转体时,肩和双臂