在我们的日常生活，对许多 男士而言，肌肉是一个人能量的代表。因此愈来愈多的男士想要走入健身会所去练肌肉。在健身会所最普遍的便是打沙包，尽管打沙包也可以锻练出肌肉，可是锻炼时间较为长，实际效果都不明显。因此今日网编就来告知大伙儿男士怎么做才可以锻练出极致的肌肉呢!