拉力器怎么练胸肌搜索结果第1页,早教吧

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八块腹肌是公认的男人最佳体型，而锻炼健硕的胸肌也是男人们梦寐以求的事情，用拉力器就可以锻炼出完美胸肌，那么，具体该如何操作呢? 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，

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