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1、练胸肌最好的方法 练胸肌最好的方法就是做俯卧撑,这个方法即简单又经济。大家可以早晚都进行一次俯卧撑的锻炼,每次进行25下。还有就是可以做哑铃飞鸟的动作,这个动作是可以修饰胸肌,配合俯卧撑就可以达到最好的效果了。最后还可以进行一些卧推的训练,不过做这些的运动都是要量力而行,不要超负荷的锻