呼啦圈，坚信很多人都听闻过，也是有许多人应用这类器材锻练过。乃至也有一些人应用呼啦圈减肥，那麼，如何摇呼啦圈减肥呢，是否随意摆动就能做到减肥瘦身的实际效果呢。今日我们就给大伙儿专业详细介绍下相关摇呼啦圈的专业知识，此外告知大伙儿跳绳的好处与弊端，期待对减肥瘦身的盆友有一定的协助

摇呼啦圈真的能够减肥吗？ 再賤就再見问：2015-04-22 17:00:28 我要回答

1、转呼啦圈能减肚子吗 呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，它通过腰部肌肉的用力来达到协调连贯的摇摆，这样不仅可以锻炼腰腹部位的肌肉，而且还有一定的瘦腰减肥效果，对于想要减肚子的人也有不错的作用。不过这呼啦圈应该掌握一定的科学技巧，比如说合理的呼啦圈重量以及正确的摇摆方式和锻炼时间等等都会关系

1、呼拉圈减肥效果怎么样 长期坚持呼啦圈运动是可以达到减肥效果的，但是减肥需要坚持，减肥健身是有氧呼吸和无氧呼吸相互结合才能达到的。有氧运动主要是跑步，每天坚持3千米可以慢跑也可以快走，跑步再坚持30分钟以上才能起到减肥的作用，这是因为20分钟以上才是真正的燃烧脂肪。呼啦圈运动主要是减肚子