每日坚30个平板支撑,你的人体会越来越更健壮,你要用担忧自身不健康吗?坚持不懈1个礼拜的平板支撑,你能感觉感觉好累,还没有刚开始习惯性 。坚持不懈2个礼拜的平板支撑,你觉得做仰卧起坐并不是那麼的难了。坚持不懈3个礼拜的平板支撑,你的人体会越来越强有力了。坚持不懈一个月的平板