早上空腹能够跑步呢？ 落红染素妆°问：2015-12-11 23:15:57关键词：空腹跑步空肚清晨早晨 我要回答

早上空腹跑步能减肥吗？有哪些好处呢？ 下雨天 无奈 踌躇问：2015-06-19 10:55:27 我要回答

1、早上空腹跑步能减肥吗 早上空腹跑步有一定的减肥效果，但是这样做对身体伤害很大，空腹运动容易引起低血糖，出现心慌、出虚汗和心跳加速等。所以即便是早晨先不吃早餐也要喝一杯温糖水再跑步，这样能起到补水和补糖分的作用。也可以在跑步前吃根香蕉或半块面包等，在跑步结束后再吃正餐，这样既能有效的减肥

1、早上空腹跑步能减肥吗 早上空腹跑步是可以减肥的，效果也通常比较明显。但是不是很提倡早上空腹跑步来减肥。一日之计在于晨，但早上起床首先一定要吃早饭，然后多喝热水。早上的空气本就不适合跑步运动，更何况还是空腹的。人的各种身体机制在早晨都还没有苏醒，处于较弱的状态，此时跑步虽然可以达到减肥的