1、奶昔餐减肥 奶昔是一种用牛奶和水果制作而成的食物。具有很高的营养价值,对于身体健康来说是非常有好处的。除了营养价值高之外,按照正确的方法来吃的话,奶昔还能起到减肥的效果。先制作奶昔,用喜欢的水果比如苹果、香蕉、木瓜等和牛奶充分搅拌,如果喜欢甜的口味还可以加入蜂蜜。每天早上的时候喝一杯奶
1、早餐的做法 早餐的种类多,制作方法并不复杂。比如皮蛋瘦肉粥可以作为早餐,具体的做法是:大米淘干净,盛放在容器里,浸泡大约十分钟。皮蛋去掉蛋壳,切成小块,香葱切成末。猪瘦肉洗干净,切成肉丝,皮蛋和猪瘦肉放一起搅拌均匀,腌制大约20分钟。电饭锅洗干净,放适量清水,再放入大米和肉丝,盖上锅盖