1、广场减肥健身操 广场减肥健身操的做法如下。首先整个人站直，双手放在腰部，然后腿部向前向后循环的走，腰部不停的扭动。做完以上那个动作之后，将人靠在墙壁上，然后头部往下低，双手放在膝盖上，顺时针的扭动自己的膝盖，以上两个动作连续的重复十次即可。最后，整个躺在床上，然后不停的抖动自己四肢，直

1、怎么减肥效果最快 想要快速有效的减肥方法，与技巧不能够忽视，可以多去游泳，尤其是在炎热的夏季这样的减肥方法绝对是比较好的，而且又可以清凉，因为游泳的时候由于水的密度大传热性大，这样在游泳过程当中，可以更多的消耗掉我们的热量以及脂肪。也要多喝水，因为喝水不仅能够提升身体的代谢率，还能够帮