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  说到健身运动前的最好进餐時间,坚信很多人都并不是太清晰,由于大伙儿感觉我觉得关键,但客观事实正好相反,这针对健身运动的盆友而言十分关键,由于仅有在合适的時间补充动能、补充营养成分,才不会在健身运动全过程中导致胃部不适。   高蛋白食物或者高脂的食材需要长一