失眠是生活中常见的一种情况，睡眠不足会影响到第二天的精神，长期下去会影响到身体的健康，而且会导致一些精神疾病的发生，所以我们一定要注意提升睡眠质量。 为何女性易失眠？ 研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的

美女们来到女性更年期的情况下，身体的生长激素会出現极大波动，经期也会发现异常，此刻会出現各式各样的女性更年期综合征，例如心态波动非常大，人体会出現躁热病症，也有皮肤情况会降低的迅速，也有许多 女性在女性更年期的情况下脸部长黄褐斑，那麼对于这一问题，现阶段有什么好的解决方案呢？

1、按摩涌泉穴 如果你躺在被窝里难以入眠时，能够自身按摩涌泉穴：将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上，做往返磨擦的姿势，直至脚心发热，再换另一只脚。那样更替开展，你的人的大脑专注力就集中化在足部，時间久了，人也太累了，拥有睡意，就想入眠。如长期性坚持不懈，还能具