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  维他命C,大家都广为人知,追求美丽的女士都想要吃含有维他命C的食材,便是由于维他命C有较强的抗氧化能力,对护肤美容有协助。而且,在科学研究的科学研究上还发觉,补充维他命C具备提高机体免疫能力、维护心脑血管病的功效。   有些人便说吃猕猴桃,弥猴桃是维他命C之首,在食材中
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂,能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,就是最典型的代表,来看看这些黑色食物都有哪些营养。 黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之