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早饭是身体第一天的第一顿饭,因而是十分关键的,胃肠歇息了一晚上早晨是人体基础代谢期内,在早上可以吃一些营养成分非常容易消化吸收的早饭,不但对胃肠好,并且还能够补充人体营养元素,而早饭的饮食搭配可以用谷物,或是是粗粮,及其馍馍,或是是生鸡蛋等营养成分食材,还可以吃一些高蛋白的食物
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