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一般的健身运动是十分耗费精力的,因此运动后的营养成分补充也是尤为重要。那麼健身运动之后合适吃哪些是食材呢?权威专家觉得运动后最合适喝汤。怎么回事?一起了解一下。 1、粥一般全是以五谷杂粮为原料做的,吃五谷做的流食碳水化合物化合物能迅速的在身体产生糖原,随后溶解转换为动能