在每日的饮食结构中，很多人常有喝煮牛奶的习惯性，并且不论是老年人還是小朋友都能非常好的接纳牛乳的味儿，关键還是牛乳除开好吃之外大量的是营养成分的丰富多彩，那麼在睡觉前喝煮牛奶有什么益处呢？ 促进睡眠 牛乳中带有α-乳人体白蛋白，它是一种促进睡眠的一种成份，具