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怎样才能有效改善睡眠呢？表面不在乎问：2015-12-19 01:28:55关键词：改善睡眠怎么改善如何改善怎样改善我要回答

有着优良的睡眠，对我们平时的日常生活和工作中全是有积极主动的实际意义的。可是并并不是每一个人都能够有着非常好的睡眠质量，因为工作压力太大、情绪脾气暴躁、或是环境要素等，都可能导致失眠，睡眠降低的状况。因此要提高睡眠质量品质是很有必要的，睡眠质量不充裕工作中的情况下都没有活力。那

大家都睡眠质量的好坏对于我们每个人来说都是非常重要的，这些年来社会飞快的发展，我们的生活节奏也是在逐步的加快，人们的工作压力和生活压力也是日益加重，睡眠质量不好的人群也是逐渐增加，那么怎样才可以有效的改善我们的睡眠质量呢？下面我们一起来看一下：睡前散步：晚饭后睡

下可以发生加成反应 A.①

睡眠对于我们任何一个人来说都非常重要，在睡眠不足的情况下不仅精神状态不佳，对身心健康也是很有影响的。特别是在发育期间的儿童，睡眠时间不能少于10小时。近日，有一篇发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示，如果孩子能每晚多睡半个小时，他们在行为方面就可能表现得更好。加拿大魁北克省麦吉尔大学的

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