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健身运动是日常生活的一部分，基本上每日每个人都开展一定量的健身运动，无论是行走、慢跑還是散散步，这种都能够做为一项健身运动。而减肥瘦身最有效的方式便是跑步减肥，因此每日有方案的开展健身运动是很有必要的，不但能够减肥瘦身，并且还能够维持

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