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夏天炎热，原本睡眠不佳的人更容易感觉到入睡困难，而睡眠不好不仅容易使人注意力不集中、免疫力下降、容易感冒等。那么，睡眠不好怎么办？中国营养学会理事范志红总结了有利于睡眠的饮食和生活经验。如果你还失眠，那不妨来看看范老师的建议吧！
很多改进你身心健康的方式很形象化:减肥瘦身,少吃点,加强锻炼,提升身体素质,得到大量的睡眠质量,避免脱水,多饮水。殊不知,另一些则彻底违背判断力。下列12个小提示确实有效,但她们会给你伤脑。
1喝大量咖啡以有一个更强的午休。
喝热水好像是一种“万能药”，关心你的人总会说感冒了多喝热水、来大姨妈多喝热水、发烧了多喝热水，那么热水真有这么神奇吗？怎么喝热水更健康呢？
喝热水的好处
1.减肥
女性生殖健康问题一直备受关注，尽管如今女士在家中中的影响力愈来愈高，可是各种各样妇科病也是常常会产生，使本人与家中产生困惑与悲剧，当下子宫卵巢有12个卵子正常吗?子宫卵巢有12个卵子严重吗?它是女士较为关心的话题讨论。
新生儿或婴儿期的宝宝，在吃奶之后容易发生打嗝的现象，这是什么原因呢？其实这是很常见的自然现象，不用去医院检查或治疗，所以妈妈们不用过于惊慌。导致打嗝的主要原因是宝宝的神经发育系统还不成熟，等宝宝年龄稍大些，就会自然好转的。虽说是正常现象，但是打嗝是件令人难受的事情（我们成人也有尝试过），所以妈妈是
宝宝的身体健康最依赖的就是肠胃的正常，只要饮食规律饮食正常，宝宝自然会有一个非常棒的身体，但是新生儿的肠胃是非常脆弱的，稍不注意就会造成宝宝肠胃的负担。因此，了解宝宝的肠胃是每个妈妈都应该清楚的事情，你了解宝宝的肠胃特点吗？0-12个月的宝宝肠胃有哪些特点？这里有最标准的参照，快来看看你你家宝贝肠
对于儿童时期的孩子来说，注意力不集中是时有发生的事。不是老师反应孩子上课不专心听讲，爱搞小动作和看着黑板发呆；就是妈妈抱怨孩子做任何事情都不能专一，总是容易被周围的其他事物所吸引。哪怕是看自己喜欢的动画片，也不能专心致致。这种现象，就是我们常说的注意力不集中。孩子注意力不集中怎么办？纠正孩子注意力
相信生活中有口臭烦恼的朋友并不在少数，口臭虽然不是什么大病，它却使口臭患者不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，并严重影响到个人的生活，工作，人际关系等等。事实上，有些人总是奇怪，为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭？其实，引起个人口臭的原因有很多，比如：日常饮食，工作休息，肠胃消化不良，口腔疾
怀孕三个月即孕9-12周的时间段，这个时期很关键，胎儿的各器官的发育是在这个月里开始逐渐长成，你一定很想知道怀孕三个月胎儿是怎么慢慢长成发育的吧，怀孕三个月胎儿能有多大，是像扁豆荚还是如雪莉那么大个呢？别着急，其实，胎儿在母体里会随着胎龄的增长而发生着细微的变化的，孕9-12周胎儿到底有什么变化，
一个月左右的宝宝，还处于想吃就吃，想睡就睡的时候，睡眠并没有规律，那么一个月宝宝睡眠时间只有12小时正常吗？怎么调整？更多关于新生儿护理的相关内容尽在早教吧育儿频道，欢迎继续关注。
一个月宝宝睡眠时间只有12小时正常吗？一个月左右的宝宝，正常睡眠时间是在16小时左右，
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