一、为自己一个缓存 试着着记忆力你最赏析的歌曲歌词，或是记诵二十个國家的北京首都姓名，再或是玩一会扑克牌……目地是要给人的大脑一个新的资金投入自然环境，不需要多么的繁杂，轻轻松松就行，作为一个游戏去进行它。担心于一样的问题只有使你的工作压力越来越大。

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。 1.黑巧克力 最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

健身运动是耗费发热量最好是的方式 ，尤其是一些有氧运动减肥，有氧运动减肥的类型许多 ，一般是一些迟缓的健身运动，例如练习瑜伽、登山、游水这些，此外慢跑是大家最爱的一种减脂运动，要想得到 优良的减肥瘦身，需要学好科学研究慢跑，例如调节好慢跑的頻率及其時间，那麼恰当慢跑一小时能够耗

孩子吃了枣胡有事吗？秋天是吃大枣的好时节，而大枣味儿好，很多人都喜欢吃，小孩子都不除外，可是有的小孩可能吃的情况下会一不小心把果仁吞了下去，是否会急事呢？ 孩子吃了枣胡有事吗 小宝宝误吞枣胡，不良影响不大不小，父母要留意认真观察小孩子的反映，有出现异常要

如今的绝大多数的人的压力都太大，因此心理压力也非常大。她们的绝大多数的時间都送给了工作中和学习培训，有的情况下就连睡眠质量的時间都不足了，因此导致精神面貌并不是非常好。那麼睡觉时间愈来愈短品质也不太好便会导致许多病症的产生，那麼我们就来认识一下小便掩藏的身心健康问题。

身体发出预警信号，提示你要注意健康，告诉你身体哪儿出了问题，这些症状代表什么病，你都知道吗？例如眼睛经常发烧干涩，看不清东西，十有八九是肝脏出了问题；眼脸下垂应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆；看灯光出现彩圈可能患上了闭角型青光眼。 　　身体出现什么信号时，表明身体出现问题了呢

在很多人的认知里，中药或中草药都是纯天然的，毒副作用少或没有，于是很多人用中药调制药茶或药酒服用，以达到强体养生的作用。这种认知对吗?“是药三分毒”，有6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛，甚至导致失明，因此大家不要盲目服用中药，应遵医嘱。 菊花 菊花常

多吃鸡蛋对人的记忆有养生保健的功效。科学研究显示信息，摄进一定量胆碱的人记忆力测试时主要表现更优，与认知功能障碍症有关的指标值，如记忆能力等的衰落也越来越少。

养胃的食物 1.牛乳 牛乳中的营养成分十分的丰富多彩，可以说牛乳是一种极致的健康饮品，而且历经研究发现，牛乳一样具备非常好的健脾养胃作用。牛乳的关键功效有润肺胃，生体液，润肠子的作用，针对肾阴虚胃痛，津亏便秘等都拥有 非常好的功效。现代科学研究发现，牛乳对消