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每天吃多少鸡蛋合适营养饮食

如今销售市场上的蛋类食品有很多，像有鸡蛋、鸭蛋、生鸡蛋这些。殊不知生鸡蛋是大家最经常吃的蛋类食品，而生鸡蛋也带有丰富多彩的营养成分，美味可口。大家经常用生鸡蛋做早点，平常也会弄简易或炖蛋做为菜式。可是鸡蛋的营养再丰富多彩，我们平常服用生鸡

每天吃多少鸡蛋才最适合？

生鸡蛋尽管可以做为补充营养成分的食材，可是每天吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄取量提升，导致血胆固醇高。那麼，到底每日服用是多少生鸡蛋才更为适合呢？每日吃是多少生鸡蛋适合？以孕妇为例子，一个鸡蛋约含胆固醇250mg，10个生鸡蛋约含2500mg胆固醇。这一量，是一切正常摄

究竟每天应该吃多少鸡蛋才合适鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利其他

其他许多种人体必需的维生素和

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