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你是坚果控吗?你可别小看了一颗坚果的力量。一颗小小的坚果,就能为我们的身体撑起一把保护伞。 荷兰的研究人员随访了120000名55至69岁的成年人后发现,坚果对人体健康的保护是全方位的。不管是男性还是女性,只要每天吃10克坚果,就能显著降低人们死于常见疾病的风险
如今,“三四十岁的年纪血管”状况愈来愈广泛,吃得好、健身运动少、压力太大及其经常熬夜、酒烟等欠佳生活方式,正严重威胁着大家的血管身心健康。脑梗、心肌梗塞,给人的生命安全性导致非常大威协。 这个时候,除开遵医嘱吃药外,还应当多吃
为什么有人那么长寿呢?长寿者豆子食用量至少是我们普通人的四倍。一项研究发现,每天吃20克豆子,可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。以下,就来看看怎么利用豆子养生吧! 每天20克豆子降