中医认为，有5款中药材是有助眠效果的，下面我们就来看看吃什么中药能帮助入睡，此外，小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。5款中药帮助入睡 核桃 加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠。 核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁

1、孕妇吃什么补铁效果最好 孕妇补铁可以有效的预防缺铁性贫血的产生，对于孕妇和胎儿的健康有重要意义，一般补铁需要一个长期的过程，最少也要坚持一个月以上，在日常生活中可以多吃一些猪血、枸杞、芝麻、瘦肉类的食物，这些食物中的铁元素含量比较高。而且孕妇在怀孕期间一定要注意营养的均衡搭配，不要偏食

1、怀孕补铁吃什么 怀孕补铁可以多吃些虾，虾中含有丰富的营养物质，可以补充孕妇所需的蛋白质、微量元素、铁元素等营养成分，对身体有很好的滋补作用。对胎儿来说还具有促进大脑生长发育的功能，也有助于保护孕妇的心血管系统，强健心脏。虾是比较容易消化吸收的食物，孕妇多吃虾还能够促进胃肠道的蠕动，帮

要想活得潇洒好，肠胃要身心健康，16字包你学好用饮食搭配健脾养胃 　　中医学觉得，肠胃是后天之本，要想活的身心健康，肠胃务必要身心健康，因此 肠胃健康养生十分有必要。 　 健脾养胃最重要的便是听从，从饮食搭配而言，便是五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为

1、恶心想吐是什么原因 恶心想吐的原因很多，第一自己的肠胃出现了问题，往往就会有恶心想吐的症状；其次是如果患有慢性咽炎，总是会感觉到嗓子中有异物，在刷牙或者吞咽食物的时候，就会出现恶心想吐的症状。第三如果你是一名育龄期女性，而且有过性生活，那么还要考虑自己是不是怀孕了，因为女性在早孕期往往

1、铁锅炖鱼的做法 先要把锅刷干净，然后在锅中放入油，再放入肥肉丁用小火进行煸炒。等到肥肉丁中的油都煸出以后，再放入八角继续翻炒。等到八角炒出香味以后可以加入葱姜蒜，炒出香味以后加入料酒和适量的香油。然后再加入适量的清水。这个时候可以再加入干辣椒糖、醋和豆瓣酱。把已经处理好的鱼划几刀，放入

1、东北铁锅炖鱼的做法 制作东北铁锅炖鱼，要先将准备的淡水鱼处理干净，比，以免最后做出的鱼有土腥味。在热锅内炒好切入锅内的肥肉丁，出油后，加入八角调味。在八角炒出香味后，加入切好的姜，蒜，葱，炒出香味后加入酱油料酒，然后倒入清水。依照个人口味加入干辣椒，糖，醋，和豆瓣酱等调味。可以用小刀在

1、铁板鱼的做法大全 铁板鱼的做法有很多种，一般来说，在制作铁板鱼的时候，都选用新鲜的活鱼，这样制作出来的铁板鱼味道更为鲜美。首先要把鱼收拾干净，然后在鱼的身上划几刀，这样更容易入味。在锅内加入适量的植物油，然后把鱼过一下油，这样可以让鱼更完整，保持形状。然后在铁板上加入一些调料，把铁板烧