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菠菜是日常生活当中较为常见的蔬菜，有些地方称之为鹦鹉菜（“红嘴绿鹦鸽”的取名也许正是由此而生吧）。被称之为“维生素宝库”的菠菜，不但含有丰富的维生素，含铁和蛋白质也较高的。另外，菠菜还含有极为丰富的植物粗纤维，具蠕动肠胃、利消化、助排便等功效作用。今天，早教吧育儿频道小编就为大家推荐一款适合1岁、1岁
南瓜，是一种很不起眼的蔬菜（农民大多用它来喂猪，极少食用）。其实，南瓜不但营养丰富，而且对健康还有很多的功效作用。所以，今天早教吧育儿频道小编要为麻麻们推荐一款适合一岁，一岁半至两岁宝宝食用的南瓜浓汤的做法。这道汤味道香浓，简单易做，对于年幼的宝宝来说绝对是一道极棒的食谱，麻麻快快来学习吧！
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜！而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。国外在西兰花的吃法上主要是拌沙拉，或煮后作为西餐的配菜，这样避免了高温加热中的营养损
怀孕很幸福却也很心酸，身体和心理的变化时常导致孕妇食不甘味。民以食为天，对于孕妇这种特殊体质来说，饮食太关键了。今天就教大家做一道浓汤，这道汤不仅味道清淡好喝，关键营养非常丰富，下面便是海鲜浓汤的做法窍门。孕妇适当吃海鲜对胎儿和自己都非常多的好处，比如因为海鲜的脂肪酸很多，它可以预防孕妇血液的凝固
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