1、快走和慢跑哪个减肥效果好 慢跑更具有减肥效果，慢跑40分钟起到了减肥作大致等于快走一个小时得减肥效果。慢跑时，心率应达到85/100以上，身体代谢速率才能得到有效的提高，平均热量消耗才会得到增强。快走的时候，人体心率达不到这要求，所以减肥效果较差。慢跑是简单的有氧运动，促使身体脂肪燃

1、快走和慢跑哪个更减肥 无论是快走和慢跑都是可以达到减肥的效果，相较之下快走要比慢跑更加的容易燃烧卡路里，使得人们减肥的效果变得更加显著。但是最重要的是要坚持不懈，每天人们大概需要快走一个小时左右，这样的话就可以燃烧人的身体当中的500大卡左右的热量，再配合好每天的饮食习惯，一个月左右