人生三分之一以上的时间是在睡眠中度过的,可想而知,良好的睡眠对于身体健康有多重要,身体和身心都得到了充分的休息,身体机能和各器官也会更健康,人也更容易长寿,相反,经常失眠睡眠不好,就会给身体带来许多健康隐患。 经常睡到凌晨两、三点就自动醒来再睡不着了? 随著社会的飞速发展,现