“日落而息，日出而作”原是人类适应能力的結果。但如今，因工作中忙碌，或休闲活动丰富多彩，很多人刚开始习惯性经常熬夜。并且有的人的工作中便是晚班。身体肾上腺生长激素和儿童生长激素全是在晚间睡眠质量时才代谢的，常经常熬夜在所难免危害身心健康。