1、有氧健身操跳多久有效果 如果是为了减肥的话，要运动90分钟以上才会有效果，而且为了安全起见，跳健身操之前还应该进行一些准备活动，这是不包含在90分钟内的。如果是仅仅为了预防肥胖，运动时间可以在60-90分钟之间。需要这么长时间的原因是，在进行有氧健身操的时候，至少在30分钟之后，体内的

1、什么食物去皱纹 人之所以脸上会长皱纹主要就是因为人脸上的皮肤缺少水分所造成的。所以如果我们要祛除皱纹就应该吃一些具有补水功效的食物，葡萄具有很好的去皱纹功效。因为葡萄当中含有大量的水分，并且含有丰富的铁元素可以助消化排毒，所以葡萄是去皱纹的好食物，酸奶也是一种去皱纹的食物。原本酸奶就具

不健康的饮食往往会成为疾病发生的诱发因素，假如我们不希望自己的身体出问题，那就不要随便在外在吃饭，可以的话还是自己做比较好，坚果花生酱饼干的做法比较简单，即使平时没怎么做饭，也可以通过简单的学习就掌握好。 1、准备好需要的食材 2、准备好所需的工具 3、软化的黄油、花生酱

1.牛乳 喝一杯240ml的脱油或低脂牛奶即能消化吸收到300mg的优质蛋白质。优质蛋白质能强壮骨骼和牙含有钙的饮食搭配能减少高血压、乳腺癌、结肠癌等概率也可以缓解经前候群症。除开优质蛋白质牛乳中还带有丰富多彩的蛋白、维他命a、d、维他命b12、维生素b2和尼古丁酸等。

1、滴虫性阴炎用什么药好 滴虫阴道炎的治疗分为全身用药和局部用药治疗。全身用药可服用甲硝唑或甲小唑，每天三次，连服七天，用药期间或药后24小时不能哺乳。其次是局部用药，可用甲硝唑阴道泡腾片每天200mmg，也要连用七天。在治疗期间要禁止同房，性伴侣要同时进行治疗。并在生活中加强调养，多吃高

1、孕妇应该多吃什么水果 孕妇应该多吃一些维生素C物质多，糖分少的食物比较好。孕妇在怀孕期间身体各个器官的机能都是有所下降的，尤其是在饮食方面更是应该注意，不要吃太多才好。否则是会引起出现一些糖分过多出现一些高血糖的病情。平时可以多吃一些苹果比较好，里面的维生素物质很多，能快速的加强身体

1、水果沙拉怎样做 做水果沙拉首先我们需准备，苹果，香蕉，梨子，生菜叶，沙司，奶油，适当的柠檬汁。第一步先将苹果香蕉还有梨子去皮洗干净，然后用刀切成薄片。第二步，准备一个小盘子，然后盘子的最底下垫上生菜叶，放入我们处理好的苹果，香蕉，梨子片。第三步，加入奶油和沙司搅拌均匀。最后在用柠檬汁

1、水果沙拉做法 制作水果沙拉的时候，要尽量选择比较新鲜的水果。至于什么水果主要是根据自己喜好来决定。平时可以用苹果、香蕉、梨等水果洗净，然后切块备用。最好是不要切大块，不然沙拉酱不好均匀的搅拌开。等到水果切好之后，放在大碗中，然后加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。有时候也可以加入一些黄瓜片或

1、水果沙拉能减肥吗 水果沙拉是具有减肥的效果的，因为水果沙拉主要是由水果以及沙拉酱或者酸奶制成的，因此热量会比较的小。相对比其他油炸类以及淀粉类的食物而言，水果沙拉不会带来很多热量，也不会增加比较多的脂肪。而且水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，酸奶或者沙拉酱还含有益生菌等成分，能