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1、常吃花生米有什么好处 常吃花生米好处很多。花生米营养含量丰富,比如其中含有蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等多种营养物质,还含有丰富的维生素和氨基酸。常吃花生米其中所含的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,还能滋润皮肤。花生米中的脂溶性维生素k以及丰富的卵磷脂可以促进大脑健康,能减缓大脑衰退,