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防止中年人“发福”
的哑铃运动方式
我们很多人都了解人一到中老年便会出現许多 的肥胖症的问题,实际上它是一种十分不太好的预兆,尽管说成年人“发胖”也归属于一切正常的生理现象,可是假如“发胖”过多得话也不是件好事儿。 伏地挺身。训炼实际效果:加强肌肉、手臂肌肉。准备姿态:双膝跪地,两手伏撑与肩同宽。姿
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