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男生的大肚囊,女性的救生圈是令人头痛的了,俯卧撑被大伙儿觉得是最經典的瘦腰腹的训练方法,网编带您了解一下俯卧撑的标准作法: 俯卧撑能训炼到的肌肉包含腹斜肌、腹横肌和腹部肌肉。俯卧撑做的太快,是很多人的常见问题,它是高效率不太高的