我想问一下在什么时候喝纯牛奶最好是呢？不一样的时间范围喝纯牛奶拥有 不一样的作用，夜里的情况下喝纯牛奶，有益于摧眠，入睡以前喝纯牛奶得话补钙补锌的实际效果也是十分的好，除开牛乳之外，也有别的的方式能够来协助人体健康营养呢？在睡觉以前，喝纯牛奶对身体究竟会出现哪些的益处呢？

牛乳的蛋白显而易见，基本上能够明确，我国家家户户都是服用牛乳来促进睡眠，成年人期待小孩子喝纯牛奶补充优质蛋白质确保小孩的优质蛋白质的消化吸收，可是牛乳在入睡以前喝的时间范围，牛乳对人体的较大 好处是有差别的，因此挑选睡前喝牛奶的时间范围十分的关键，那麼哪些时间范围才算是最好喝纯