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实际上并不是仅有睡觉才算是刚性需求，午睡一样是人的本能要求!
每日坚持不懈睡午觉，不但能降低心脏病的患病率，还能够让活力越来越更充足，睡午觉有益于精力的修复，能非常好的提高睡眠质量品质，适度的睡午觉还可以减缓人的大脑的衰退速率，另外还能够提升工作效能。
早在
午睡无论对大人还是小孩而言，好处都是非常多的。在一天的中午睡上一觉，哪怕只是20分钟，醒来以后也会感觉精力充沛，午睡相当于是一种为身体加油的方式，白天消化了一个上午的体力和脑力，通过午睡身体及能得到恢复。午睡还能提高记忆力，让下午的工作和学习事半功倍，还能增强免疫力，增强身体内免疫细胞的活跃度，宝
相信大家都有这种感觉，中午小睡十分钟，下午精神状态大不相同。由此可见午睡的重要性。午睡是良好的生活习惯，午睡对处于生长发育阶段的宝宝来说更加重要。宝宝午睡能够增强记忆力、提高免疫力、保护心脏、降低血压、帮助消化。生病期间的宝宝午睡能让病情恢复事半功倍。因此，宝宝午睡是很有必要的。但是总有一些宝宝不
很多的成年人在工作的时候，到了午休时间，都要抓紧把饭吃了，然后剩余的时间都要睡一下午觉，这样在下午上班的时候，就会显得很有精神，如果中午不睡觉，脑袋一整天都是在运转的，下午就会很困，严重影响到工作状态，所以午休显得格外重要，当然，孩子也是需要睡午觉的，可是这孩子不爱睡午觉怎么办？孩子也是需要睡午觉
每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，影响孩子生长发育的最主要两个因素就是营养和睡眠，尤其是学龄期的孩子如果每天的睡眠时间不充足，那么将会严重影响学习质量；而对于年龄较小的宝宝，充足的睡眠才能促进健康的生长发育。所以很多家长不仅会注重孩子的夜晚睡眠时间，同时也会要求孩子进行午睡，但是在生活中我们常
午睡能够消除宝宝一上午的学习疲劳，让宝宝保持下午充沛的精神状态，午睡不仅能够促进宝宝的记忆能力，还能提高宝宝自身的免疫能力，但是一说到午睡，很多宝宝都不能自己乖乖的睡眠；让孩子养成午睡的好习惯非常重要，健康午睡才能帮助宝宝更好的学习成长，这就需要宝宝认识到健康午睡的重要性以及怎样才能养成健康午睡的
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