有很多人天天做噩梦，每日在睡觉的时候不可以进到高质量睡眠造成第二天精力不集中，无论是工作中還是学习培训，也没有精神面貌，造成学习兴趣不高。大部分人都认为那样的情况是由于自身的压力大，实际上，假如你有一些不正确的睡姿也会造成天天做噩梦的情况产

1、脊柱侧弯的睡姿 脊椎分胸椎与腰椎，有的是因为在办公室时间长了，引起了间歇性的痛疼，甚至会出现麻木等症状。有的习惯性右侧卧位睡姿，会有轻度性脊椎侧弯还有轻度脊椎扭转，建议最好到医院，进行正规的治疗，矫正后，易复发，要经过二次的矫正，矫正过后腰部会出现腰肌酸痛等症状，由于睡姿不好导致的，引

1、孕妇吃燕窝最佳时间 孕妇是可以吃燕窝的，特别是在怀孕初期的时候，很多人都会食欲不振。在这个时候孩子也是比较需要营养的，吃一些燕窝，可以补充营养，并且也可以暂时的缓解孕吐引起的饥饿感。我们可以在吐的不厉害时使用，一般在早晨起床后，或者是晚上睡觉前，使用燕窝。这样营养就会更好，也可以帮助增

1、怎么瘦胳膊大臂和肩膀 瘦胳膊最好的办法就是运动为主，胳膊平时运动的力度比较大，如果平时锻炼不得当，饮食方面不注意的话，也是会引起出现发胖的。肩膀部位也是要适当的运动，可以用哑铃锻炼的方法去减肥比较好。平时还要适当的进行一些按摩比较好。甚至是采用减肥仪器辅助调理比较好。加速脂肪的分解，提

1、瘦手臂最有效的方法 瘦手臂最有效的方法就适当的做一些手部的运动。尤其是可以做哑铃运动或者是对手臂进行一些按摩的。一般手臂的活动量也是比较大的，所以是积累了很多的肌肉，出现的肥肉比较少，平时只要适当的注意自己的饮食和运动。都是可以适当的减瘦的，平时在饮食的时候可以适当的补充一些维生素物质

1、鲜牛奶什么时候喝最好 鲜牛奶想要达到最好的效果，就一定要知道在说明时候喝的营养价值最高。早晨的时候喝鲜牛奶，是可以帮助我们身体更快的从沉睡中醒来，也帮助我们补充更多丰富的蛋白质，有效的帮助补钙等营养物质。但是不要在没有吃东西就喝鲜牛奶，这样鲜牛奶的营养物质就会被破坏掉，也不利于我们的身

在夫妻房事中，有的女士通常有一些粗鲁个人行为，有的男士觉得可怕，觉得它是不能了解的 实际上，这类个人行为并不是异常的。海外有些人调研，在国外有5%-10%的夫妇过夫妻生活时出現过抓、打、掐、挠等个人行为，并能从这当中获得非常大快乐。假如说这种个人行为与性虐

1、手撕面包配方 手撕面包的主要配方还是很固定的，但是可以依据自己的个人喜好，来决定加一点什么样的口味。最初的手撕面包原料有大概一百五十克的高分，以及一百克的低分，这是最重要的，要最新鲜的。然后还有一两个鸡蛋，以及清净的水九十克。还要准备的调料有相应的盐，白糖和酵母，不仅如此，还有裹入的黄