1、祛湿补肾粥 祛湿补肾粥的种类比较多，其中效用显著且容易制作的一道粥品就是山药玉米粥，山药以及玉米属于日常常见果蔬，其中含有的营养价值是很高的，对于补肾祛湿作用明显，且制作方法也简单易学，此外莲子粥，绿豆粥等都能起到清新降火，补肾益身的功效，需要注意的是除了日常饮食的考量之外，平时还需要

如果你出现身体沉重、油光满面、大便不成形、消化不好的症状，那么就可以证明你体内的湿气较重，体内湿气重怎样祛除呢?去湿气的食物都有什么?湿气重的症状有哪些表现?现在跟随小编一起来看文章了解学习湿气重怎么办? 体内湿气重怎样祛除 砂仁陈皮鲫鱼汤 功效：健脾祛湿

1、清热祛湿的食物 说到清热祛湿的食物不得不说到苦瓜，大家都知道，苦瓜虽然苦，但是对人的身体的帮助是非常大的，典型的清热解毒祛湿的食物之一。夏天的时候，天气炎热，人们也特别容易上火，这个时候煮一碗苦瓜羹，是可以帮助人们体内降火的，还可以用苦瓜做汤，虽然很苦，但是效果好。而生活中除了苦瓜可

1、健脾祛湿的食物 在日常膳食中具有健脾祛湿作用的食物有许多种，五谷杂粮类主要有糯米、小米和黑米，所以可以搭配核桃、红枣以及莲子等食材一同熬制汤粥。同时也可以多吃羊排骨、牛肉和黄鳝等低脂类肉食，平时还可以将碧根果、杏仁和开心果等坚果当作零食食用，这样调理一段时间一般就可以帮助驱除体内存在的

1、健脾祛湿汤 脾胃虚弱的人平时可以多吃些含蜂蜜的汤，比如可以多喝些蜂蜜红枣汤、蜂蜜银耳汤等。蜂蜜是天然的滋补佳品，含有丰富发营养物质，平时多食用蜂蜜可以起到保护心血管功能的作用，而且蜂蜜能够促进肠道的蠕动，还能治疗脾虚以及肠胃不适等症状，同时他能够增强人体的消化功能和促进消化吸收，同时起