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民以食为天，中国人自古以来主张养生，而其中最为传播的便是食疗。试问谁不想在大饱口福之时，还能固本养肾？其实我们日常生活中常见的土豆、豇豆、山药等食品就有这样的功效，多吃这些食品，给自己一个健康的肾。
土豆 朴实多效
土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。土豆
上汤苋菜是广东省的传统名菜，做出来的汤味咸香适中，非常好吃，做汤时如果能搭配一些肉沫那就更完美了。上汤苋菜的具体做法和步骤是怎样的呢?
上汤苋菜做法步骤
主料：红苋菜600g、肉沫50g、大蒜3瓣、生抽、料酒
做法：
1.新鲜的红苋菜，反复清洗干净，沥干水份。(叶菜一般提前摘
作为一名吃货的小编，当然不可能放过任何一个可以吃的美食，今天小编给大家带来了一款廉价美味又滋补的汤菜--上汤红苋菜！
红苋菜的功效
红苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含
如今进到冬天，很多人都是由于气温降低和早中晚的温度差而发烧感冒，本身的免疫能力也是减少了。那麼，在冬天，感冒发烧吃啥比较好呢?这一问题是很多人都要想了解的。发烧感冒期内人的胃口会降低，并且消化吸收工作能力也比不上平常，因此是不宜很多食补的。这时，要想减轻发烧感冒，又有利于消化，
坚信很多人对花生仁都较为掌握，可是并没如何听闻过花生芽，都没有试着着去吃过，更不清楚具备如何的营养元素。实际上花生芽的营养成分不逊于花生仁，乃至还会继续更胜一筹。那麼今日就要网编详尽的说一说花生芽，相信你也会喜爱上它的，那么就赶紧来阅读文章下边的这篇文章。
花生芽是一
花生仁不但是一种十分美味可口的食物，并且它的营养成分还十分高，可以给大家的人体以高效率的补充。因而，吃芽苗菜在日常生活中是十分火爆的挑选。而花生芽苗菜的营养成分较高，备受大家的钟爱，下边就讨论一下花生芽苗菜的营养成分有什么呢？期待大伙儿可以了解一下吧。
花生芽是花生仁
苋菜里面所含的营养元素非常丰富，对人体也十分重要，俗话有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”，其中的道理就是告诉我们，六七月份吃苋菜是最当时的。
苋菜的功效与作用
丰富的胡萝卜素抗氧化
胡萝卜素是我们人体必须的营养元素之一，而小小的苋菜里面就含有大量的胡萝卜素，对人体非常好，
海菜是海里的一种藻类植物，它通常展现蓝紫色，鲜红色或是是暗红色，天然的的海菜的营养成分十分的高，它的含碘量，含钙全是很好的，海菜也可以当药，有非常好的补肾壮阳养神和清热解毒利水的用途，在增强免疫力，防止甲状腺病层面都能充分发挥一定的实际效果，我们来了解一下天然的海菜的营养成分。
日常生活中的饮食虽然是再平常不过的事情了，但是如果食物不新鲜吃起来就会变得特别的难吃，所以我们购买食物的时候也要选择好，这样才能保证食物原本的味道，下面一起看一下什么样的奶白菜好。
应选购菜身干洁，菜心结实，菜叶软糯，老帮少，根子少，形状圆整，无虫害，菜头包紧为上品。通过对什么样
通心菜是夏季最常见的蔬菜，很多地方又叫它空心菜、瓮菜，很多人却不知道它还被称为抽筋菜。通心菜做法很多，可以炒，凉拌，做汤等，深受大家的喜爱。
中医上认为：通心菜性味甘平无毒，有清热解毒、凉血利尿的功效。
夏季食用通心菜，可以帮助防暑解热、凉
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