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1、人体脂肪和蛋白配搭服用 肉类食品:鸡脯肉、鱼类、精牛羊肉、猪瘦肉、白鹅肉、兔子肉、海货里的贝壳类等。 原料油:食用油、魚油、榄橄油、食用油、核桃油等。 秋天天气干燥,在吃荤的情况下,多以炖、蒸、煮为宜,少以爆、烧、炒为宜。相信肉食和肥胖症沒有密切关系

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