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“一个鼻孔出气”常被用来指责为他人帮腔。然而，医学上，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸却有8大健康效果。让人精力充沛在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。提高大脑活力在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够

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