1、10分钟燃脂瘦身瑜伽 瘦身瑜伽练习可保持体重，塑造形体。10分钟燃脂肪瘦身瑜伽效果较为理想。瘦身瑜伽动作舒缓，练习时强调均匀呼吸，胸部肌肉可得到扩张，肺部呼吸容纳更多氧气，提高肺部清洁能力，增强身体基础代谢，消耗脂肪。注意，单一瘦身瑜伽减肥效果不明显，所以练习过程中应积极配合使用有瘦身

1、减肥食谱有哪些 肥胖危害身体健康，所以要及时科学的减肥，以下的减肥食谱效果非常好。红豆薏仁汤：把红豆，薏仁放在水里泡，然后加入清水一起煮，煮熟之后加入冰糖。红豆陈皮汤：把红豆泡开后放入水中煮，煮烂之后加入泡好了陈皮，焖10分钟，放盐调一下味道即可。红豆燕麦粥，红豆煮熟了加入燕麦，最后放

1、养胃食谱 养胃食谱非常的多，比方说一些面制食物。面条或者是粥，还有馒头都对肠胃的消化有着非常大的帮助，还可以吃一些青菜或者是土豆泥。香蕉牛奶，南瓜汤或者是土豆泥，番薯泥都对肠胃的消化有非常大的帮助。尽量远离那一些煎炸，或者是刺激性比较大的食物。可能会增加肠胃的负担。想要养胃还可以多喝一

1、早上喝蜂蜜水有什么好处 早上喝蜂蜜水的好处有很多，其中就包括了防止便秘和滋养皮肤。蜂蜜是一种拥有能改善血液循环和促进心脑血管功能的天然营养品，在早上饭后喝一小杯蜂蜜水，可以润喉和保持皮肤的水分，蜂蜜还有健脾和胃的功效，在中午和晚间都可以起到早上喝蜂蜜水的作用，很多女性要出门都有抹防晒霜

1、红枣枸杞玫瑰花茶 红枣枸杞玫瑰花茶俗称美容茶，对于女性是非常有帮助的一种茶品，它可以改善人体的气血，长期食用红枣枸杞玫瑰花茶可以让皮肤红润，对于贫血的女性朋友来说红枣枸杞玫瑰花茶还具有贫血的功效，最重要的是红枣枸杞玫瑰花茶可以调节人体女性的内分泌，红枣枸杞玫瑰花茶的做法，首 先要将所以

精致的菜品，是巧妙的心思细细琢磨出的，但是生活中一些看起来好吃又好看的菜肴，其实并没有想象中那么难做，就拿酒酿汤圆（宿舍电饭锅版本）这道菜来说吧，准备好材料，中火细细翻炒至食材变软，散上葱花提味，即可出锅。 1、在电饭锅中放入烧开的水（因为这样快一点），煮开，放入小汤圆 2

肺功能是身体素质的关键的內容，肺功能好的人，心力作用也比较好，讲话响声很嘹亮。网编对你说提高肺活量的方式 ： 肺功能大，制氧工作能力强 肺功能就是指一次竭尽全力呼吸后，再竭尽全力呼出来的汽体总产量，它是一次吸气的较大换气量，在一定实际意义上可体现吸气功能的潜在性工作能

1、银耳百合红枣汤的功效 银耳和百合中都含有丰富的维生素、维他命等营养物质，而红枣富含铁质及氨基酸，如果将三种食材搭配做成银耳百合红枣汤，所具有的营养价值就非常高，主要是具有补血益气、美容养颜以及滋阴润肺等功效。同时也可以帮助调理肠胃功能，促进内火和体内毒素的消除，还可以有效改善睡眠质

其实很多时候，做菜不仅自己吃的开心，而且还能陶冶情操，让自己放松。所以有时候我们需要学习一下做菜，下面就给大家介绍一道果味养生红茶的做法 1.所有材料用水冲净表面 2.鲜橙切片，桂圆捏开口，红枣剪开口 3.所有材料放壶内，用80度的热水冲泡，焖7，8分钟即可 健康营