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民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道麦米红小豆莲子粥,让家人吃得更健康。
1.麦米
2.1红小豆，芡实
3.2大黄米，大米，莲子
4.把1-3所有的食材混合在一起，放入锅里洗
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。十一即将到来，你是否也想家？想念记忆中妈妈的饭菜味道？但是每年的节假日并不多，只有你自己学会做菜了，才能够经常尝到妈妈的味道。那么，下面就请跟着小编一起来学一下如何做好米酒红豆小圆子。
1.12电压锅里放入洗好的红豆，放几片桔皮，焖23分钟
1、家常红烧豆腐的做法
准备豆腐300克，木耳胡萝卜各30克，蒜苗10克，甜豆荚30克，红辣椒还有生姜各1个，大蒜一瓣，再准备少许淀粉。豆腐切成片之后用平底锅煎成两面都呈现金黄色。把胡萝卜还有木耳进行切片，蒜苗切成斜段，红辣椒也切段。锅里热油，把大蒜片，生姜片还有辣椒放进去爆炒，然后加高汤
豆桨是中华人民钟爱的一种健康饮品，是一种传统式的健康饮品，口感美味，口角陈香，而且也是一种老少咸宜的营养成分食品，豆桨含有多种多样营养元素，针对我们的人体生长发育拥有关键功效，豆桨在古代中国就是风靡的东西，尽管豆桨的出處是不太让人开心的，可是豆桨的美味可口和爽口依然促使大家对其
苞米红枣豆浆这三种东西是我们在日常生活中较为普遍的，可是我们通常不容易将这三种东西放到一起制做，因此我们压根就不清楚这三种食材的营养成分。我们都了解苞米很有很多身体需要的维他命，而大枣能够具有补血补气的功效，因此我们服用苞米红枣豆浆是能够防止一些有关病症的产生。
枣能
赤小豆是我们常常看到和品尝到的一种豆类食品，赤小豆我们也称为是赤小豆或是称为是红小豆。赤小豆不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃赤小豆是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，赤小豆的食用方法有很多种多样，我们能够在多种多样食品里边见到赤小豆的影子，下面我们给
针对紅豆我觉得大家都应该是较为了解的吧?紅豆说白了便是一种鲜红色的豆类食品食品。紅豆甜滋滋香喷喷，遭受了很多人的钟爱。紅豆是一种具备极高营养成分的食材，紅豆中带有丰富多彩的蛋白及其糖原这些营养元素。紅豆还具备一定的功效与作用，紅豆具备一定
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