1、补肝肾的食物 补肝肾要多食用五谷粮食，黑芝麻，栗米，红豆，黑豆，性平，具有补肝补肾，益丹田五气，润肝脏，补肾虚的功能。肉类有狗肉，羊肉，牛肉，猪腰子等也有助于滋补肾阳虚弱，理中益气，对肝肾有理想的滋补效果。一些鱼类，贝类的食物也补肝益肾。另外平时多吃米饭也滋补肝肾，是常吃的主食，营养价

1、肾虚会导致什么症状 肾虚的患者记忆力明显下降，不容易集中注意力，工作中精力不足，使得工作效率严重低下。肾虚导致患者情绪不稳定，时常感觉头晕，容易发怒，心情烦躁，感觉焦虑，甚至诱发抑郁症。患者肾虚可导致自信心缺乏，对工作没有足够热情，觉得生活淡然无味，失去人生的目标和方向。肾虚使得男性