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如今市井时兴一句话:不要吃三白(即不要吃高梁米、白面粉、白砂糖)。中国字是聪慧的标记,去其糟粕的“粕”,是“白”和“米”的组成。老祖先好像在告知我们:精白米是碎渣,精粹实际上都会谷糠里了。哈佛大学医学院对于3.8 万多名女士所做的数据调查报告,吃带有高糖份的食材,会让血糖值快速